Саботаж успеха. Научитесь решать проблемы

Саботаж успеха. Научитесь решать проблемы

Часто с нами, с нашими близкими или с кем-то из коллег по работе начинают происходить ситуации, препятствующие успеху.

Как будто бы случайно, Анна Дмитриевна, сегодня забыла дома  пропуск на работу. Обнаружив это обстоятельство, она приняла решение вернуться домой и затем продолжить свой путь, однако это повлекло очередное опоздание на работу. И все бы ничего, подумаешь опоздала на 1 час по уважительной причине, с кем ни бывает. Но таких случайностей слишком много стало происходить в жизни Анны Дмитриевны. То внезапное недомогание и головные боли помешали исполнению служебных обязанностей, а на работе как раз руководство ввело новые регламенты, которые на взгляд Анны Дмитриевны только усложняли ее трудовую деятельность.  

            Да, наши настоящие и самые опасные враги – это мы сами! 

Кто забыл поставить будильник перед важным собеседованием? Кто не принял меры при первых простудных симптомах? Кто опоздал на важную встречу и упустил шанс изменить свою жизнь? А может просто наговорил сгоряча гадостей близкому человеку, поставив под угрозу отношения?

При этом мы все хотим получать от жизни счастье, мечтаем об исполнении желаний и видим себя богатыми и успешными, грезим о радости, любви, здоровье и благополучии.

Однако, многие из нас не делают ничего конкретного, чтобы это получить. Другими словами, осознанно, или неосознанно уходим от желаемого состояния. Специально для такого поведения в психотерапии используется термин: психологическое сопротивление, или саботаж.

            Саботировать собственное счастье — любимое занятие большинства из нас.

И мы попробуем разобраться, в каких формах он проявляется и каким образом возможно его устранить.

   Наиболее актуальные  формы проявления саботажа –  это отсутствие времени; поиск причин, по которым вам это «не нужно» или вы «не можете» этого сделать; масса «срочных дел»;  желание отвлечься на чай/интернет/тв и т. п.; желание заснуть прямо в процессе;  «отсутствие» денег на это; резкая потеря интереса и т. д.

 

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из форм саботажа:

           

            Прокрастинация

            Откладывание на потом важных дел. Есть категория людей, которые важные дела делают в последний момент, не пользуясь возможностью сделать работу поэтапно и заблаговременно.

           

            Завышенная самооценка

            Также является проявлением самосаботажа, потому что не отражает реальность. Например, человек, убеждённый в своих знаниях и уникальном профессионализме, ведёт себя в коллективе, словно является незаменимым специалистом.

            Отчего теряет уважение и авторитет. Люди попросту со временем начинают его избегать, считая высокомерным выскочкой. Выбранный стиль поведения создаёт ограничения на пути достижения желаемого, получения признания и развития.

 

            Уход в психосоматику

            То есть, в болезни. Человек действительно испытывает недомогание и боли, страдает и оказывается ограниченным в действиях. Зато получает вторичную выгоду – с него снимается ответственность за какой-то вид работы.

            К сожалению, часто это происходит на подсознательном уровне.

            Иногда человек, работает на полную катушку в течение длительного времени, не замечая физической и психологической усталости. И в этом случае психосоматика может также насильно свалить своего хозяина в кровать.

Таким образом, организм самостоятельно заботится о себе. Пусть и так радикально.

           

            Перфекционизм

            Девиз перфекциониста: «Или лучше всех, или никак». Других вариантов, а тем более, компромиссов, не существует.

            Это стремление достичь совершенства. Поэтому, если появляются в работе какие-то огрехи и недочёты – он легко может переключиться на другую задачу, бросив на полпути то, что начал. Просто потому, что не может получить удовлетворения.

           

            Жалость к себе.

            Это те «постоянные жалобы», произносимые на протяжении дня, и которые программируют внешнюю и внутреннюю реальность. Самые распространенные варианты: «я устал», «когда закончится этот день», «меня все достали», «как мне все надоело», «я всегда буду один», «у меня никогда не получится», «я не смогу» и т.д. Послушное бессознательное предоставляет вам все условия, в которых ваши пожелания быть всегда усталым и вечно всем недовольным, будут реализовываться в полной мере.

 

            Но все это вы захотели сами, потому что, в любом проявлении саботажа заложена подсознательная выгода поступать именно таким образом. У каждой вашей проблемы есть, так называемая, вторичная выгода, то есть что-то хорошее, от чего вам придется отказаться в случае решения этой проблемы.

– У вас нет работы? Зато вы владеете своим временем и можете спать до обеда.

– Болеете? Зато вам уделяют так много внимания, это же так чудесно. К тому же вы можете манипулировать другими, нельзя же так поступать с бедными несчастными вами.

– Много работы и приходится задерживаться допоздна? Зато можно избежать конфликтов дома или выполнения других обязательств.

 

            Если вы обнаружили у себя проявления саботажа и хотите изменений, во-первых, научитесь решать проблемы по мере их возникновения.

Затем, обязательно позаботьтесь о том, чтобы каждый день у вас было хотя бы полчаса на занятия тем, что приносит вам радость и удовольствие.

Конечно же, самодисциплина и воля к победе являются залогом успеха.

А привычка планировать свою деятельность  непременно приведет к желаемому результату.

 

            Прямо сейчас предлагаю сделать практическое упражнение на избавление от саботажа.

— Подумайте, что вы очень хотите сделать или достичь, но в который раз откладываете до лучших времен. Например, начать делать комплекс упражнений для оздоровления позвоночника, соблюдать правильное питание для улучшения своей фигуры и здоровья…
— Почувствуйте в себе две конфликтующих части. Первую, которая вас останавливает, обесценивает вашу цель, переносит сроки, включает лень и всячески саботирует — назовем ее тормозящая часть.

 И вторую — которая вас активизирует, побуждает, включает в деятельность, это побуждающая часть.

 

            Когда будете готовы, можно делать саму технику:

  1. Поставьте свои руки так, как если бы вы держали на них тарелки (ладонями вверх).
  2. Ощутите состояние торможения, соберите всё своё сопротивление и позвольте ему соскользнуть в одну из ваших рук. Определите размер, цвет, форму, консистенцию того, что разместилось у вас на руке.
  3. Ощутите состояние побуждения, соберите его и дайте ему соскользнуть в другую руку. И для этого определите размер, цвет, форму и консистенцию.
  4. Сведите руки (ладони) и как бы перебросьте то, что было в одной руке в другую руку и наоборот. Сделайте это несколько раз, всякий раз проверяя, поменялось ли содержание рук местами.
  5. Теперь начинайте быстро сводить и разводить руки, как бы зная, что при этом их содержание почти мгновенно перебрасывается. Делайте это в течение 10-20 секунд до появления ощущения слияния содержимого рук.
  6. Сплетите руки, после чего раскройте ладони (уже не разводя их) и посмотрите, что там получилось.
  7. Если то, что получилось, вас устраивает, введите его в своё тело там, где хочется.

 

Если – нет, повторите шаги 1-6 ещё раз, переложив полученное на ту руку, на которой была тормозящая часть. Такое случается редко, но всё-таки бывает.

 

            Сейчас оцените свои ощущения?  Кто-то чувствует тепло, кто-то, наоборот, холодок. Кому-то кажется, что он не почувствовал ничего, а у кого-то реакции будут вполне ощутимые.

 Убедитесь, что получившаяся часть вам нравится. Она должна вам нравиться, если это не так, повторите технику до желаемого состояния. 

 

И чтобы получать отличный результат на работе, который приносит вам удовлетворение, радость и удовольствие, посещайте наши семинары для бухгалтеров и руководителей!

Саботаж успеха. Научитесь решать проблемы
____
Для получения дополнительной информации и по вопросам регистрации обращайтесь по телефону:
 +7 (495) 748 03 16
 info@sba-consult.ru

Права на данную публикацию принадлежат ООО «Академия успешного бизнеса»

Запишитесь на наши семинары и курсы

Запись опубликована в рубрике Февраль. Добавьте в закладки постоянную ссылку.